＃10|「這我也可以」：）

這幾天剛讀完一本書，默默的被書安慰了一下
（書名：每日只要30分鐘：多益980分高手的必勝學習術，持續小單位的成功就能改變人生！
｜作者：古市幸雄）

書中有快50個小tips，
作者在一開頭就先說了，
從妳認為「這我也可以」的秘笈先使用起吧！
很像n跟我說的，
先從我擅長的部分發展，
才有更多力氣去試不擅長的東西～

作者說，
三分鐘熱度總比什麼都不做來得好，
突然讓我有種被安慰到的感覺（哈哈）

因為即便斷斷續續但重複這樣過程50次，
也是增加了一些成果（的確跟0相比是不同的），
而且我覺得說不定反覆嘗試，
碰到了適合自己的方法後，
最後也可能成為了穩定的習慣了呢！

書中提倡一天先從30分鐘學習起，
較能無負擔的持續學習下去，
一年累積下來的時數也將近182小時，
比起一天一口氣讀5小時，
之後整個禮拜都不學習來得好。

也讓我想起這半年的運動習慣，慢慢調成了類似這個模式。

去年做的運動是很累、滿身大汗的有氧肌力運動，
運動時很喘也要花很大意志力去堅持做完，
雖然做完很有成就感也會開心自己做到了，
可是之後就會停擺很久，
一個月最多起身動三四次都覺得勉強。

今年慢慢挑7-20分鐘範圍的運動來做，
因為時間不長，做完也不會癱著，
久而久之，會自主的在一天中插小空檔就運動一下，
現在換算下來幾乎是2-3天就會運動一次了，
也是今年的一大收穫呢！

（算是呼應了前面三分鐘熱度，
調整到適合自己的步調，
慢慢變成了習慣了）