桃山基本資訊

*氣溫預報：
2024年0908清晨3點:13度/9點:19度/12點:20度
*桃山海拔3325公尺
*單程距離4.5k(高度落差1400公尺）
｜另外停車場到桃山0k約1k水泥路
*需請入園證

此次登山裝備

（僅供自我紀錄參考，請以自身出發天氣、氣溫、季節做準備）
＊行前有吃高山藥（週五晚 週六 週六 週日）
這次手臉有麻麻，到週一仍有麻感，週二睡醒才全退 （無宣稱藥品療效，單純做自我紀錄）

◆登山包（TUFA 20L-40L)
友人背攻頂包，但我喜歡肩膀及髖骨有支撐分散重量的感覺，背起來比較舒服
◆內側防水袋
◆登山杖*2
◆登山鞋
◆羊毛襪
◆長袖薄款運動上衣
（不想塗防曬但桃山有曝曬沒有樹林遮的地方，所以決定穿長袖｜夏季所以穿薄款)
◆長袖運動褲
◆水（約2升）
(快喝完因為下山後半段下雨都沒再喝水 )
◆頭燈
◆登山帽
◆羽絨背心
（摸黑起床，怕冷的我必須穿保暖一下|攻頂時用餐也能穿著保暖）
◆雨衣雨褲
◆藥品
◆早餐、午餐
◆衛生紙、濕紙巾
◆垃圾袋
–
◆隨身小包
◆小錢包
◆太陽眼鏡
◆小零食（少許堅果、梅片、能量飲、運動飲料粉、巧克力、果凍..）
–
◆下山袋子（大帆布袋）
◆牙刷（在環清宮晚上＋早上）
◆更換的長裙
◆浴帽多個（包登山鞋）
◆行動電源
◆下山想喝的飲料

行程時間

4:00am投下入園證（水泥路）
4:20am走到0k位置
5:45am:1.1k(悠閒的步調上山）
7:33am:2.?k （意識到再悠哉下去好像來不及攻頂了｜之字形）
08:00am2.7k停機坪
9:14am:3.6k（配速 加快腳程｜地形更加陡）
9:53am:4k(耶～總算快到了）
10:40攻頂reach the summit（4.5k/3325m)
11:28下山去
12:38 :3.5k(1hr10min:1k）
13:28:2.5k
14:45:1.4k
14:54:開始下暴雨了，手機沒拿出來紀錄
16:03回到0.1k
16:30回到停車場 |到宜蘭吃薑母鴨
22:34北車解散

爬山想記下的那些體驗

原本是安排4/6桃山單攻，
當週出發前碰上0403大地震，
所以延期至9月初才成行。

這是我第一次爬百岳單攻，
之前的經驗都有住山屋
前一晚先住在環清宮，提前適應高度，
也能睡上一覺才出發爬山
（爬文時看到很多山友都徹夜從北部直接開車到登山口開爬，
很佩服他們的體力、精神可以如此操作）

投入登山證後，會走約1k才會到桃山0K的牌子，
這段有水泥路＋經過桃山吊橋

進入無限「之字形爬升」前有先下走一小段，
等於回程下完之字形後，要再爬升這一小段～
（之前太常忘記一開始剛上山時走的路是什麼，
以至於每次回程才想起還有爬坡要走都會哀嚎一下 哈哈
這次也忘記0k回到停車場還有將近一公里的路，
還要再走約半小時才能真正上車休息）

桃山之字形路段滿長的，將近2公里，
走起來跟之前爬過的百岳感受上相對安全許多，
原先摸黑靠著頭燈才能前行，
隨著在樹林裡穿梭的時間過去，
看著清晨的陽光慢慢從樹縫間穿透到眼簾，
對我來說這是跟同伴們一起爬百岳時才會體驗到的經歷，
是感受力會增加的moment
（無比珍惜感受到大自然氣息的流動）

爬完之字形再走一小段約2.0k-2.1k中間有長椅子可休息，
2.2k後還有一次長椅子，
（這個椅子是我跟同伴們爬之字形的精神來源，
殷殷期盼能快點看到舒適的休息處，
在這之前也是走得很舒適悠哉，
各種聊天＋小休息）

也是在長椅卸下裝備休息時，（已7：30)
計算一下目前走的公里數跟預計要登頂的時間（10點），
才意識到這樣下去好像會來不及攻頂
（以往爬山前面都有腳程很快的同伴，
所以小休息真的是極微小的小休息，
這次快腳同伴要拿下喀拉業，
早在5:30就走得比現在7:30的我們還遠了，
而且等到他從喀拉業再走回桃山山頭，我們都還沒攻頂到！ＸＤ）

停機坪前的路我覺得相對平緩好走一點（也算剛走完之字的小小撫慰心靈？）
過停機坪後，就持續陡上了，
也開始加快腳程進行時間里程的配速計算，
之前爬文看到過之字後就沒有大片樹林遮蔽， 所以決定穿薄長袖，
爬到這裡感覺這決定做對了～
不喜歡塗防曬得我就靠衣服的物理防曬， 因為這段的確沒什麼遮蔭

跟夥伴們的加速下，
一起看到沿途望向遠方的美景，
一起踩著岩石路，
在為數不多的平坦路快樂走著，
10:30總算抵達4.5k的山頂了～

攻頂時已經是白牆一片，
大概360度的山景只剩下不到60度可以看，
拍拍獨照＋吃個午餐，
等後面的小伙伴抵達（11:20)
先慢慢下山了， 一點多被雲霧包圍了，
偶爾飄一下小雨（祈禱雨不要下下來）
但一半後還是遇到暴雨，在之字淋了將近一小時的雨，
登山鞋已經可以養金魚了，
還增加了足部負重呢!

現在看著登頂時大合照的白牆也覺得有點幸福
（哈，也算是很會換個角度想呢!）
畢竟如果在上山前、剛上山就碰上大雨，
可能就撤退了，
還能拍出笑嘻嘻、身體乾乾淨淨的攻頂照，
真的是相對幸福了～

每次下山時都很疑惑剛剛自己到底是怎麼爬上山來的（哈）
尤其走下過雨後的水泥路跟吊橋，
看看自己即便穿雨衣了還是淋到變成狼狽到不行的模樣，
就萬分佩服剛經歷桃山單攻的自己，
為自己的2024及人生體驗多了精彩、不少記憶點呢！

這次單攻的感覺爬起來滿快樂的，
因為總行走距離跟之前爬過較短，
整體痛苦指數好像有下降xd
(熬過今天就可以下山了的那種感覺)

謝謝桃山、台灣的這片土地，
讓我沿途看到台灣之美：）
謝謝同行的山友們的照顧及行前各項的準備，
有你們我才有這次的體驗

_

紀錄本次爬山後要提醒自己的事（避免過久而忘記，需改善的地方）

👉下次在火車上就要訂便當先吃了，

這次北車三點集合，
坐火車一點到北車後才開始吃中餐，
以往都不會暈車，
這次坐車到後段感覺肚子都還滿滿的，
到環清宮後晚餐也吃不太下只吃了一點

👉記得練有氧訓練，讓心肺更優化
這次因今年培養了肌力運動的小習慣，
所以在走的時候腳力都能負擔：） 開心～

👉早餐吃適量（少湯水、禁泡麵）
每次剛上山半小時～1小時遇到爬升我就會喘到不行，
這次也不例外，
偏偏喘的時候我都是頭趴在登山杖支撐著喘氣，（這時上身可能就擠壓著腹部）
結果一抬頭時，
（後續略……總之我是記取教訓了，
謝謝友人們的濕紙巾雪花般投來）
（也希望下次一爬升就很喘能夠透過訓練慢慢改善）

旅途小記事

這次爬桃山上山路上幾乎都沒有遇到其他要上山的人，
跟之前疫情期間爬山遇到的人數相比起來真的是有感的下降！

在登頂處有遇到兩個阿伯聽到我們走另一側較輕鬆的路上來，
詢問我們之後便起身要下山了，
我站在登頂處看他們下山，
他們想確認有沒有走對時有回頭望一下山頭，
我就用手勢跟他們比大大的圈，
就聽到他們大聲的喊謝謝
那時候覺得很開心呢！